Sport et naturopathie pour les douleurs menstruelles



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Cela peut atténuer les symptômes avant la période menstruelle

La médecine naturelle et un mode de vie sain peuvent atténuer les symptômes avant la période menstruelle, comme le rapportent actuellement les experts de l'Association professionnelle des obstétriciens et gynécologues de Munich (BVF). Les sports d'endurance, les longues marches et une alimentation saine ont un effet positif. Au lieu d'utiliser des analgésiques conventionnels, les plantes médicinales peuvent améliorer les symptômes.

La majorité des femmes connaissent le syndrome prémenstruel
La douleur avant et pendant la période menstruelle est appelée syndrome prémenstruel (SPM) en gynécologie. De nombreuses femmes éprouvent des symptômes complexes à chaque cycle mensuel, qui commencent généralement quatre jours à deux semaines avant le début de la période menstruelle. Les experts estiment qu'environ un tiers de toutes les femmes souffrent du syndrome prémenstruel. Selon le Dr. M. Harrison touche principalement les femmes à partir de 30 ans. Environ 60 pour cent de toutes les femmes ont déjà eu des problèmes menstruels.

Selon l'association professionnelle des gynécologues, une alimentation saine et équilibrée avec beaucoup de fruits et légumes permet d'éviter la souffrance. Les sports réguliers et / ou les longues promenades stimulent également la circulation sanguine et ont un effet antispasmodique. Pendant la seconde moitié du cycle, les gens devraient éviter le stress, l'alcool et la nicotine.

Médecine naturelle contre les crampes menstruelles
Si les informations ne sont pas suffisantes, des médicaments à base de plantes issus de la naturopathie peuvent également être utilisés. L'association préconise des préparations à base d'actifs naturels tels que l'arbre chaste, l'actée à grappes noires, le millepertuis ou la mélisse. Les remèdes procurent une relaxation et ont un effet antispasmodique. Si les symptômes sont aigus, des analgésiques conventionnels peuvent également être utilisés selon le BVF. Si les patients souffrent particulièrement sévèrement, des contraceptifs hormonaux tels que la pilule peuvent être utilisés en consultation avec un spécialiste en gynécologie. Les médecins recommandent également de tenir un calendrier mensuel (calendrier PMS). Les symptômes apparus peuvent être enregistrés ici, tout comme l'alimentation quotidienne, l'exercice et le sommeil. L'enregistrement permet au gynécologue traitant de localiser plus facilement les moments déclencheurs de douleur et de troubles du sommeil.

Décrivez exactement les plaintes au médecin
Lors de la consultation d'un médecin, les femmes doivent décrire leurs symptômes avec précision. Afin d'analyser la cause profonde des plaintes, le gynécologue interrogera exactement les antécédents médicaux, puis effectuera un examen physique. L'association des gynécologues recommande également à ses collègues de réaliser une prise de sang pour écarter l'hypothyroïdie en cas de doute.

Les crampes menstruelles sévères peuvent avoir de nombreuses causes. Dans la seconde moitié du cycle, le niveau d'oestrogène baisse, ce qui augmente la progestérone. De plus, il se peut que les personnes touchées souffrent d'un manque de vitamines et de minéraux, ne font pas assez d'exercice ou que les plaintes soient d'origine génétique. Jusqu'au début de la période menstruelle, les plaies souffrent de symptômes tels que rétention d'eau, douleurs abdominales, maux de tête, douleurs thoraciques, troubles du sommeil, humeur irritée ou maux de dos. (sb)

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